7 thói quen giúp bạn ghi nhớ giải quyết công việc hiệu quả gấp đôi
Blog

7 thói quen giúp bạn ghi nhớ giải quyết công việc hiệu quả gấp đôi


Facebook Twitter LinkedIn Google+ Hướng dẫn – kinh nghiệm



Bạn cảm thấy khả năng ghi nhớ và tư duy của bạn đang bị giảm sút hay chưa được tốt, khiến việc học tập và giải quyết công việc của bạn trở lên khó khăn. Dưới đây là 7 thói quen bạn cần luyện tập để có thể ghi nhớ một cách tốt nhất và nâng cao kiến thức của bạn.

1. Luyện kỹ năng đọc nhanh

Trên thế giới, bạn có thể dễ dàng bắt gặp vô số doanh nhân thành đạt về tài sản theo kèm địa vị xã hội. Hầu hết họ đều có một điểm chung là họ đọc rất nhiều sách, và họ duy trì thói quen đọc sách của họ hàng ngày. Không một ai có thể phủ nhận được tác dụng của việc đọc sách đối với con người. Tuy nhiên, đọc sách như thế nào cho đúng, cho hiệu quả cũng là một vấn đề mà không phải ai cũng biết. Đọc sách nhanh không có nghĩa là chỉ đọc qua loa, đọc thoáng qua để rồi quên hết mọi thứ ngày sau đó. Đọc sách nhanh bao gồm rất nhiều kỹ năng khác như là: phân cụm bài đọc. không đọc thành tiếng, đọc lướt để lấy được nội dung cơ bản, sử dụng một số công cụ để note như là bút màu, giấy nhớ,… Bạn có thể tìm kiếm ứng dụng giúp rèn luyện đọc nhanh như Spreeder.   

2. Kiểm soát môi trường học

Về địa điểm: Mỗi người sẽ có một mức độ tập trung khác nhau. Chẳng hạn như: bạn có mức độ tập trung cao và không thích những không gian quá chật hẹp, hãy đầu tư một khoản nhỏ để ra quán coffee có không gian rộng rãi và thoáng đãng. Còn nếu như là một người có khả năng tập trung không cao, dễ bị phân tán tư tưởng, thư viện sẽ là lựa chọn tối ưu cho bạn. 

Về thời gian:Theo đồng hồ sinh học của từng người, mỗi người sẽ có một khả năng tập trung riêng. Đó có thể là sáng sớm, có thể là đêm khuya hay là buổi sáng. Vì vậy nên bạn hãy cố gắng quan sát lại thời gian phù hợp với bản thân.

Về tâm trạng: Đây có lẽ là vấn đề quan trọng nhất. Bạn nhất thiết cần phải có một cảm giác thoải mái và muốn tập trung khi làm việc thì mới thu được hiệu quả cao. Vậy nên, hãy tạo ra sự thoải mái bằng nhiều cách khác nhau: tắm trước khi học, nghe nhạc,…Cafe sách

3. Ghi chép

Ghi chép giúp cho bộ não của bạn phân tích và tổng hợp lại những thứ chúng ta đang học. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng giúp cho não nhớ lại các thông tin đã thu thập được từ trước đó.Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ghi chép bằng tay có tác dụng vượt trội hơn so với ghi chép theo cách đánh máy tính. Viết tay giúp bạn đánh giá một cách chậm rãi và hiệu quả hơn về các thông tin vừa được nghe.Ghi chép tay hiệu quảGhi chép tay hiệu quả  

4. Tạo ra các hình ảnh liên tưởng trong đầu

Kỹ thuật này bao gồm cả việc sử dụng từ viết tắt, từ đồng âm hay những sự vật liên quan có thể giúp bạn nhớ được các thông tin vừa tiếp thu được. Việc liên tưởng những thứ đang học với những gì thú vị cũng sẽ giúp bạn học tập hiệu quả hơn.Vẽ với cũng là một cách để bạn tăng trí nhớ cùng trí tưởng tượngVẽ với cũng là một cách để bạn tăng trí nhớ cùng trí tưởng tượng    

5. Thường xuyên luyện tập cho bộ não

Học một ngôn ngữ mới, học những thứ mà bạn chưa từng thử, học những trào lưu mới, những gì xa lạ với bạn. Đặt ra những thách thức mới cho bản thân hay chơi những trò chơi trí tuệ để có thể nâng cao khả năng tập trung và ghi nhớ, tư duy logic.Rèn luyện bộ nãoRèn luyện bộ não  

6. Nghe nhạc để kích thích trạng thái Alpha trong não

Trạng thái Alpha được coi là trạng thái tập trung tuyệt vời dành cho não bộ của con người. Bạn có thể dẫn dắt não bộ của mình đến trạng thái Alpha bằng cách nghe những bản nhạc có beat rơi vào khoảng 8 – 13 Hz. Cố gắng không nghe nhạc có lời, nó sẽ có thể làm bạn phân tâm.Nghe nhạc để kích thích não bộNghe nhạc để kích thích não bộ  

7. Đi dạy người khác những gì bạn học được

Đây là một phương pháp có thể giúp bạn ghi nhớ những gì bạn đã được học một cách vô cùng hiệu quả. Khi đi dạy cho người khác, bạn có thể giữ lại được trong đầu bạn từ 85 – 95% những gì bạn được tiếp thu từ trên lớp hay ngoài đời, đặc biệt là bạn nên dạy cho người khác những gì bạn tự học được.Dạy học rèn luyện trí nhớDạy học rèn luyện trí nhớ  

Mỗi người có một cách học, cách tiếp thu và mức độ tập trung khác nhau dẫn đến việc tiếp thu kiến thức là khác nhau. Hi vọng với bài viết trên, bạn có thể tìm ra cho mình một cách học hiệu quả, phù hợp nhất với bản thân!