Thực phẩm và bài tập giúp tăng vòng 1 tự nhiên tại nhà hiệu quả

Bạn không biết cách tăng vòng 1 như thế nào là hiệu quả, làm sao để việc chăm sóc vòng 1 của bạn gái nảy nở và trở nên quyến rủ hơn. Bài viết này Webtietkiem sẽ chia sẻ những cách tăng vòng 1 to lên nhanh nhất với những loại thực phẩm quen thuộc, những bài tập thể dục, yoga, cách massage ngực, và những loại vitamin giúp tăng vòng 1… không tốn nhiều chi phí cho bạn có thể áp dụng tại nhà một cách an toàn nhất .

Dưới đây chúng tôi sẽ liệt kê những cách tăng vòng 1 to lên nhanh nhất mà chị em nên tham khảo.

1. Cách tăng vòng 1 to lên với việc uống nước

Bạn có biết lượng nước chứa nhiều nhất trong cơ thể lên đến 85%. Nếu cơ thể không thể cung cấp được lượng nước đủ thì sẽ làm mất. Cân bằng khá là nghiêm trong .Thiếu nước có thể là nguyên nhân lớn dẫn đến bộ ngực kém phát triển nhất . Bạn hiểu đơn giản thế này nếu chúng ta cung cấp một lượng nước vừa đủ đối với cơ thể chúng ta sẽ giúp thúc đây tăng trưởng kích thước của ngực bạn . Còn ngược lại sẽ không làm teo và hạn chế sự phát triển của núi đồi của bạn .Bạn nên tập thói quen uống từ 1 – 2 lít nước mỗi ngày để có thể giúp cho vòng 1 tăng trưởng và phát triển tốt một cách an toàn nhất. Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý là không nên ép cơ thể uống quá nhiều nước nhé.

2. Cách tăng vòng 1 to lên bằng trái cây

Có rất nhiều trái cây ăn để bổ trợ cho việc tăng vòng 1 một cách tự nhiên và to lên nhanh nhất , dưới. Đây chúng tôi sẽ liệt kệ một số loại trái cây có thể giúp vòng ngực của bạn phát triển áp dụng ngay tại nhà bằng việc ăn chúng đúng khoa học nhất .

Ăn chuối để tăng vòng 1 tốt nhất

Ngoài việc dùng chuối để ăn bổ sung dinh dưỡng chuối còn là thành phần chính trong việc làm đẹp cải thiện làn da giúp da trắng hơn . Nhưng hầu như mọi người đều bỏ qua công dụng của chuối là giúp tăng size vòng 1 vì chuối chứa rất nhiều vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho việc phát triển vòng 1 đầy đặn và chống xệ.

Việc thực hiện ăn chuối hằng ngày ăn trực tiếp hoặc bạn có thể làm sinh tố uống , hoặc xay mịn ra đấp lên phần ngực cho phát triển tự nhiên nhất .

ăn chuối tăng vòng 1
ăn chuối tăng vòng 1

Cách tăng vòng 1 to lên bằng đu đủ xanh và chín

Qủa đu đủ không chỉ giúp cho bạn chống lão hoá mà trong quả đu đủ chín còn có rất nhiều vitamin khác như A, E,C.. Mỗi loại vitamin sẽ cung cấp dưỡng chất cho các thành phần khác nhau như cho mắt, tăng cường sức để kháng và có thể phục hồi làn da bị lão hoá .

Để cái thiện được vòng 1 các chị em nên ăn đu đu xanh bằng cách là sử dụng đu đủ. Xanh có thể hầm với giò heo hoặc các biện pháp ăn giòn để có thể tăng kích thước vòng 1 đầy đặn và đẩy đà hơn

Trong thành phần đu đủ xanh có một loại hoạt chất là Enzyme mủ của quả đu đủ , loại chất. Này sẽ giúp cho bạn nữ có thể dễ dàng sản sinh ra Phytotrogens . Việc dùng đu đủ xanh là một cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì một cách thành công và an toàn nhất mà các bạn có thể tham khảo.

Cách thực hiện:

– Chọn 1/2 quả đu đủ xanh gọt vỏ, lưu ý không nên gọt quá dày sẽ mất đi phần nhựa có chất khiến cho tăng vòng 1.

– Rửa sạch cắt làm 4 phần để dễ chế  biến

– Hấp với một chút muối, ăn trong ngày

 

tăng vòng 1 bằng đu đủ xanh
tăng vòng 1 bằng đu đủ xanh

Cách tăng size vòng 1 bằng quả bưởi

Ăn bưởi có tăng vòng 1 không? câu hỏi của nhiều chị em vậy bưởi có giúp đôi gò bồng tăng lên không . Bưởi có vị ngọt mát, lành tính, rất nhiều nước và giàu vitamin buộc phải khá tốt cho sức khoẻ, giúp giữ dáng, trẻ hoá da, tăng vòng 1

Ăn bưởi tăng vòng 1 bởi bưởi có chứa nhiều vitamin c và chất chống oxy hoá, giúp da trắng cũng như mịn màng, cải thiện vòng 1 hiệu quả. Ăn bưởi còn giúp ngăn ngừa và ức chế sự hành thành những tế bào ung thư vú.

Bưởi cung cấp vitamin khiến căng và săn chắc bầu ngực, bưởi làm giảm mỡ ở tại vùng eo và đùi chứ không khiến cho giảm mỡ tại vùng ngực.

Cách tăng kích thước vòng 1 bằng bưởi bạn có tin  ngoài công dụng chống lão hoá nhờ vào vitamin C có trong bưởi thì việc dùng dùng nó cho từng bữa tráng miệng hàng ngày còn giúp cho bạn nữ cải thiện được vòng 1 cách an toàn nhất là tuổi dậy thì . Vì buổi giúp cho bạn giảm cân và có thể tiêu hao đi một lưỡng mỡ dư thừa và phát triển tốt cho ngực bạn

Cách thực hiện chế biến bưởi để làm ngực lớn

  • Ăn quả bưởi trực tiếp: Hàng ngày bóc bưởi ra ăn trực tiếp, mỗi ngày 1 quả để có vòng 1 như ý nhé.
  • làm sinh tố: Chán việc cần nhai bưởi, các chị có thể đổi cách ăn bằng cách bóc bưởi cũng như ép thành nước ép bưởi thơm ngon, uống giải khát mà lại tăng vòng 1 nữa
  • Kết hợp bưởi với dứa: Ngán uống nước ép bưởi vô cùng thfi hãy ép bưởi và dứa cùng nhau để làm cho mới lạ khẩu vị đi, chị em sẽ không ngán mà lại kiên trì theo đuổi để tăng vòng 1 bằng bưởi được nhé

Kiên trì dùng bưởi từ 2-3 tháng chị em sẽ thấy kết quả tăng size vòng 1 nhé.

Lưu ý: Nên ăn bưởi vào lúc đã ăn no, tránh để bụng đói  ăn có thể ảnh hưởng đến bau tử của bạn

Upsize vòng 1 bằng cà chua

Đây có thể nói là thực phẩm được khuyên dùng nhiều nhất để giúp cài thiện vòng 1 ở tuổi dậy thì , trong thành phần của cà chua có chứa rất nhiều vitamin C và E chống lão hoá và giúp chống chảy xệ đôi gò bông của bạn . Ngoài ra nó còn cung cấp một lượng chất nhất định để làm cho tuyến vú phát triển một cách căng và tròn

Cách thực hiện khá là đơn giản với cá chua là bạn có thể xay sinh tố uống mỗi ngày hoặc thêm nó vào từng bữa ăn của bạ để giúp cho vòng 1 tăng một cách an toàn và hiệu quả nhất.

cà chua tăng vòng 1
tăng vòng 1 bằng đu đủ xanh

Tăng vòng 1 bằng táo

Táo cũng được xem là 1 mẫu qủa khá bổ dưỡng trong việc giải khát, bảo vệ cơ thể cũng như làm cho đẹp trong đó có cải thiện kích cỡ vòng 1.

Trong táo có chứa một số chất flavonoids cũng như chất chống oxy hóa giúp ngực căng mịn, mềm mại không ngờ.

Với cách khiến tăng vòng 1 bằng táo bạn chỉ cần xay nhuyễn táo cũng như trộn chúng với sữa tươi không đường và massage nhẹ nhàng lên vòng 1 của mình nha.

Táo chứa rất nhiều dưỡng chất có ích cùng với hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa sự lão hóa ở da.

Còn sữa tươi thì giúp nuôi dưỡng da trắng hồng từ sâu bên trong song song làm cho hồng “nhũ hoa” hiệu quả.

Kết hợp hai nguyên liệu này sẽ đem tới một hỗn hợp “thần thánh” thúc đẩy vòng ngực phát triển một cách nhanh nhất và ở vùng da của “núi đôi” luôn căng mịn tránh tình trạng chảy xệ.

ăn táo giúp tăng vòng 1
ăn táo giúp  tăng vòng 1

Chuẩn bị

  • 2 quả táo.
  • 3 thìa canh sữa tươi.
  • Máy xay sinh tố, bát và thìa.

Cách thực hiện

  • Táo rửa sạch, nạo vỏ rồi tiểu phẫu cắt thành miếng nhỏ cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.
  • Cho 3 thìa canh sữa tươi vào máy xay rồi xay thêm một lần nữa để những nguyên liệu hòa quyện lại với nhau.
  • Đổ hỗn hợp thu được vào bát là có khả năng dùng.

ban nên kiên trì để thấy được hiệu quả nha , đừng vì ngán mà ngưng không dùng tiếp nữa

Ăn Quả bơ làm tăng vòng 1

Nói đến quả bơ chắc mọi người cũng biết đến công dụng tuyệt vời này là tăng vòng 1 vì trong thành phần của bơ có A và E đây là thành phần kích thích sản sinh hóc môn sinh dục nữ và làm dậy lên bầu ngực dậy thì phát triển khá mạnh, ngoài ra còn ngăn việc chảy xệ và phòng ngừa các bạn bị ung thư vú

Một số Món ăn giúp cải thiện vòng 1 từ Quả Bơ

  • Sinh Tố Bơ: Vốn nổi tiếng là thức uống giải khác biệt thơm ngon béo ngậy. Chỉ nên bạn nạp mỗi ngày một ly sinh tố bơ, chúng tôi cam đoan rằng chỉ sau 1 thời kì ngắn vòng 1 của bạn luôn được cải thiện.
  • Salad Bơ: Salad bơ là món ăn phương tây tương đối thế hệ đối tới đa phần người Việt Nam. Tuy nhiên món ăn này lại nhanh chóng thu được cảm tình của người sử dụng do vị ngọt ngào, quyến rủ, và chất lượng chất dinh dưỡng lại tốt với sức khỏe. Đây cũng là món ăn người phương tây có thể dùng để có vòng 1 to mà ko dẫn tới béo phì. Lúc nạp khá khá nhiều năng lượng và thức ăn vô cơ thể.
  • bên ngoài ra còn rất nhiều món ăn được chế biến từ quả bơ nhưng mà các bạn có khả năng tậu hiểu nạp.

cách khiến vòng 1 to lên bằng trái bơ vô cùng đơn giản và dễ thực hiện đúng hay không nào các bạn ?.Hi vọng đến tinh thông phía trên sẽ trợ giúp bạn kịp thời cải thiện đôi gò bồng đảo của mình.

ăn bơ giúp tăng vòng 1

Có nên ăn bơ thường xuyên để tăng vòng 1

• Trong quả bơ chứa rất nhiều collagen, khi ăn mỗi ngày sẽ làm collagen không kịp chuyển hóa. Tích tụ cũng như làm cho tổn hại đến gan.

• Người dị ứng cao su không nên ăn bơ sẽ làm tình trạng thêm nặng. Dẫn đến chóng mặt, buồn nôn, nổi mẩn cũng như ngứa.

• Phụ nữ đang mang thai và cho con bú hoặc người vô cùng mẫn cảm. Gan không tốt không nên dùng ăn vô cùng rất nhiều bơ và sử dụng bơ để massage ngực.

tốt nhất, bạn không buộc phải ăn vô cùng nhiều bơ mỗi ngày ! Chỉ bắt buộc ăn một lượng vừa phải để tránh những tác dụng phụ không đáng có.

Cách tăng vòng 1 bằng Quả Cherry

Đây có thể nói là 10 loại quả có thể giúp các chị em tăng vòng 1 hiệu quả nhất , nếu có đủ điều kiện hãy sử dụng cherry thường ngày để có bộ ngực săn chắc và đầy quyến rủ nhé. Trong thành phần của quả rất nhiều thứ để giúp cơ thể bạn phát triển và kiềm hãm sữ lão hoá và nếp nhăn trên vùng ngực của bạn

Trong 100gram trái cherry có chứa tới 59mg chất sắt và chứa vô số những loại vitamin khác như B, C, canxi cũng như photpho cùng khá nhiều mẫu khoáng chất khác. lúc ăn Cherry thường xuyên sẽ giúp cơ thể được bổ sung rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy vô cùng trình tái tạo hồng cầu, giúp phòng cũng như trị bệnh thiếu máu (vì thiếu sắt). Nhờ đấy, giúp làm cho ngực săn chắc từ bên trong, làm cho vòng 1 của bạn đầy đặn, nở nang.

quả cherry tăng vòng 1
quả cherry tăng vòng 1

Ăn Nho

Đây là 1 loại trái cây giúp tăng kích cỡ ngực tốt mà bạn không thể bỏ qua. Nho chứa rất nhiều các loại vitamin, giúp ngực không còn chảy xệ, nhão theo thời gian. Hãy ăn nho đều đặn mỗi ngày để vừa giúp cơ thể khỏe mạnh vừa giúp cải thiện nội tiết tố và giúp ngực nở to nhé. Ngoài ra nho còn giúp cho làn da bạn trẻ và khoẻ, và đầy đặn hạn chế  chảy xệ vòng 1, giúp cho đẩy đà hơn lúc bạn đầu .

3. Cách tăng vòng 1 cấp tốc bằng các loại đậu

Bạn đã dùng qua rất nhiều loại đậu vậy biết công dụng tăng vòng 1 của chúng chưa, hãy cùng bác sĩ Đặng kim thoa sẽ giải thích các thành phần và công dụng thần kỳ của các loại đậu có trên thị trường hiện nay nhá. Có 5 loại đậu tăng vòng 1 được nhiều người thực hiện cũng như luôn xuất hiện trong các công thức giúp kích thích tăng trưởng vòng ngực đó là đậu nành, đậu đen xanh lòng, đậu xanh, đậu phộng và đậu tương

  • Đâu xanh , Đậu đen bạn có thể chế biến thành chè được các chị em dùng nhiều nhất , ngoài việc làm mát cơ thể chúng còn có dưỡng chất và lợi ít đặc biết là tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì ăn chúng thường xuyên có thể tăng cường hóc môn nữ và giúp cho nở vòng 1 một cách tự nhiên nhất có thể
  • Đậu nành đây có thể nói là một thực phẩm không thể thiếu được của tất cả bạn nữ, giúp cho vòng 1 tăng trưởng 1 cách an toàn và nhanh nhất , trong đậu nành chứa rất rất nhiều lượng Phytotrogens và đây là hoạt chất tác động trực tiếp đến sự phát triển của cơ thể và núi đồi của bạn , dùng đậu nành uống hàng ngày có thể giúp cho bạn tăng vòng 1 còn có thể hạn chế bệnh ung thư vú hình thành trong bạn
  • Đâu hà lan , mè đen, đâu phộng cùng có thể giúp tăng vòng 1 lên to nhất cho các bạn ở lứa tuổi 15, 16 an toàn và tự nhiên nhất có thể .

Xem thêm: Cách chọn và công dụng tuyệt vời của các loại đậu

Bột đậu nành, lạc và mè đen làm tăng kích thước vòng 1

Cách khiến cho bột đậu tăng vòng 1 này, chị em buộc phải chuẩn bị 3 dòng bột đậu là đậu nành, lạc và mè đen để cải thiện kích thước vòng 1 của mình.

Uống hỗn hợp bột đậu này vào mỗi buổi sáng thay cho sữa, sau một thời gian thì vòng 1 của bạn sẽ thay đổi một cách nhanh chóng và rõ rệt nhất.

Cách thực hiện

  • Chuẩn bị đậu nành, lạc (đậu phộng) cũng như mè đen đem đi rang cũng như giã hơi nhuyễn.
  • Sau đấy cho thêm muối hay đường vào tùy thuộc theo khẩu vị của mỗi người.
  • Pha với nước ấm uống vào mỗi buổi sáng, có khả năng thay thế ăn sáng cũng được.
  • Thường xuyên áp dụng, bạn sẽ có vòng 1 căng tròn và đầy đặn không bắt buộc cần dao kéo hoặc tốn tiền triệu.
các loại đậu tăng vòng 1
tăng vòng 1 bằng các loại đậu

4. Các loại hạt giúp tăng vòng 1 tự nhiên nhất

Ở lứa tuổi dậy thì bạn đang tìm ra cách tăng vòng 1 tốt nhất thì bạn nên tham khảo các loại hạt mà chúng tôi liệt kê như Hạt hướng dương, hạt bí , hạt dẻ, óc chó , hạt điều ,… Các loại hạt này nói chung là rất là tốt cho phát triển của bộ ngực , trong thành phần của hạt chứa rất nhiều. Phytoestrogen làm tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dạy thì một cách tự nhiên nhất có thể .

Kế theo đó là một số dòng đậu thì hạt ngũ cốc cũng có vai trò quan trọng quyết định bắt buộc kích thước ngực. Trong ngũ cốc có chứa rất nhiều các hợp chất giúp tăng nội tiết tố nữ vừa có tác dụng nâng cao vòng 1 lại vừa giúp da dẻ mịn màng trắng sáng.

5. Rau và ngũ cốc giúp cải thiện vòng 1 cấp tốc

Bạn có tin là các loại rau bạn ăn thường ngày như rau diếp cá, rau bina có thể tăng vòng 1 không kèm theo đó là các loại ngũ cốc như gạo, khoai, sắn , bắp… cũng có thể giúp ngực bạn săn chắc và đầy đặn hơn, ngoài ra chúng còn giúp cho bạn chống lại ung thư vú hiệu quả . Nếu bạn đang tìm cách để tăng vòng 1 cấp tốc thì bạn có thể chat với bác sĩ phía dưới. Sẵn sàng tư vấn cho bạn một cách an toàn nhất có thể.

Những loại rau củ quả không chỉ giúp bạn tăng vòng 1 còn có thể làm cho cơ thể bạn bổ sung đây đủ vitamin cho kháng thể và làm làn da của các bạn nữ trẻ trung và sinh đẹp hơn.

6. Trứng gà, sữa và mật ong giúp vòng 1 to lên nhanh nhất

Bạn có biết dùng trong các thành phần của trứng , sữa đều có dưỡng chất để tăng vòng 1 , hãy tham khảo các liệt kê dưới đây chúng tôi sẽ nói chi tiết hơn cho bạn có thể áp dụng ngay tại nhà .

Trứng gà trôn với mật ong để tạo nên hợp chất tốt cho vòng 1:

  • Khi chúng ta tiến hành trỗn lẫn trứng và mật óng , dinh dưỡng trong đây sẽ kích thích và tác động trực tiếp lên lớp mỡ ở vùng ngực . Đặc biệt các bạn đang ở tuổi dậy thì có thể dùng 2 loại này hàng ngày hoặc list danh sách riêng cho thực đơn của bạn sẽ upsize vòng 1 lên rất nhiều lần.

Cách thực hiện :

  • Chuẩn bị 1 quả trứng gà , 1 ít sữa không đường và 1 muỗng ăn mật ong
  • Tách lòng đỏ trứng ra , tiến hành. Cho sửa tươi vào trộn đều lên và cho phần mật ong vào.
  • Đem trưng cách thuỷ khoảng 15 phút và dùng khi còn ấm
  • Thực hiện điều đặn trong bữa ăn để tăng vòng 1 .

7. Cách tăng vòng 1 tự nhiên bằng các bài tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp cho cơ thể khoẻ mạnh mà nó còn có thể làm cho vòng 1 của bạn phát triển những bài tập cơ bản sẽ giúp hình thành những cơ ngực, và kèm theo đó là những tuyến vú và mô mỡ phát triển . Có rất nhiều bài tập để tăng vòng 1, dưới. Đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn các bài tập tăng vòng 1 mà bạn có thể tăng và phát triển chúng.

Bài 1: chống đẩy 45 giây – nghỉ 15 giây

Bài tập chống đẩy 45s để tăng vòng 1 này thực chất là động tác chống đẩy thông thường, nó có tác động trực tiếp tới ở vùng cơ quanh ngực. Bạn có thể tận dụng tường, bậc thang, chống 2 tay thẳng lên rộng hơn vai khiến điểm tựa cũng như kéo 2 chân về sau làm trụ. Thực hiện hạ người xuống, nâng người lên bằng lực 2 cánh tay. hãy thực hiện mỗi ngày để thấy được hiệu quả của nó

Bài tập 2 : Chống đẩy lên tường

Có thể nói đây là bài tập đơn giản nhất trong các bài tập mà chúng tôi đưa ra , nó khá giống như chống đẩy xuống đất , nhưng đằng này bạn đứng chống đẩy lên tường vừa đỡ tốn sức vừa hiệu quả .

Cách thực hiện: Đặt tay của bạn lên bức tường thẳng, 2 chân gian rồng bằng vai , sau đó tiến hành đẩy liên tục khoảng 5s lần, và thực hiện liên tục trong vòng 15 phút mỗi ngày để thấy hiệu quả của vòng 1 tăng trưởng

bài tập tăng vòng 1
chóng đẩy tăng vòng 1

Bài tập 3: Nâng tạ 2 tay tăng vòng 1 to lên nhanh nhất

Chúng tôi khuyên các bạn nữ nên dùng tạ khoảng 2 kg cho bài tập nâng tạ này vì có thể mệt và đau vai nếu không quen.

Cách thực hiện: Bạn tiến hành nằm ngửa trên sản nhà hoặc đứng , hai tay nắm chặt phần tạ đẩy phần ta lên xuống khoảng 10 lần thực hiện liên tục hàng ngày để có thể cải thiện được vòng 1 tốt nhất cho sức khoẻ của bạn .

nâng tạ tăng vòng 1
nâng tạ tăng vòng 1

Bài tập 4 : tư thế ngang tay

– dẫn tay ngang ngực theo tư thế khoanh tay trên bàn, sử dụng lực xiết hai tay vào nhau, hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

– Thực hiện 8 lần, giữa một số lần nghỉ 10s.

Bài tập 5: bài tập cải thiện vòng 1

– Giơ hai tay trước mặt, nhẹ nhàng đan vào nhau, kéo cơ tay hết cỡ, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

– Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

8. Tăng vòng 1 bằng việc massage

Bạn có thể tăng vòng 1 bằng việc massage bên ngoài kích thích thêm quả trình tăng vòng 1 của bạn 1 cách nhanh và hiệu hơn khi bạn đã dùng các thực phẩm khác bên trong cơ thể bạn.

Cách thứ 1 massage như sau:

Đặt hai tay lên ngực của bạn, tay trái đặt ở ngực trái, tay nên đặt ở ngực nên, matxa ngực nhẹ nhàng theo di chuyển tròn. Tay cần của bạn đi lại chiều kim đồng hồ, tay trái của bạn vận động ngược chiều kim đồng hồ. Có khả năng kết hợp với dầu massage cũng như khiến ấm tay trước khi matxa để đạt hiệu quả cao hơn. Nếu ngực của bạn cảm thấy đau, hãy điều chỉnh lực của tay bạn.

massage tăng vòng 1

Cách thực hiện 2 massage:

  • Tiến hành kéo tay từ bên dưới bầu ngực vướt lên khoảng 20 lần
  • Và tiền hành xoa nhẹ ở phần xung quanh vòng 1 đều đặn khoảng 30 lần
  • Động tác tiếp theo bạn dùng 3 ngón tay xoay tròn vòng 1 và đỡ phần ngực từ dưới. Lên . Xoa đều nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ khoảng 10 phút thì xoa ngược lại , thực hiện đều đặn mỗi ngày để thấy được hiệu quả

massage tăng vòng 1
massage tăng vòng 1

9. Cách tăng vòng 1 to lên bằng các bài tập yoga

yoga không những giúp chị em trở nên dẻo dai hơn mà chúng còn có thể của các bạn trở nên hoàn hảo hơn nhờ vào những bài tập dưới đây để tăng và cải thiện vòng 1 một cách an toàn và hiệu quả nhất . Những bài tập dưới đây sẽ giúp cho các em ở tuổi dậy thì có thể hết lép, hãy làm theo chúng tôi nhá

Tư thế yoga con cá tăng vòng 1

Đây có thể nói là bài tập tốt nhất và thấy hiệu quả nhất để có thể tăng kích thước vòng 1 an toàn và cách thực hiện như sau :

  • Hai tay buông xuôi và nằm ngửa trên tấm thảm yoga
  • Tiến hành nâng ngực càng cao càng tốt kém theo hít sâu vào. , Chống đỉnh đầu xuống thảm
  • Hít sâu vào nếu có thể , hạ xuống và thổ ra . Giữ nguyên tư thể khoảg 1 phút.

Tư thế yoga tăng vòng 1 rắn hổ mang

  • Đây có thể nói là bài tập yoga tăng vòng 1 hiệu quả và dễ thực hiện nhất các bước tiến hành như sau:
  • Nằm xuống sản 2 chân nở bằng hông , bàn tay úp xuống dưới sản ,thả lỏng bờ vai.
  • Hít vào, chống cánh tay xuống, dồn trọng lượng cơ thể vào hai bàn tay, nâng đầu và ngực cao lên, hướng đầu ra phía sau, giữ nguyên một vài giây
  • Thở ra, từ từ hạ thân trước và đầu xuống sàn
  • Lặp đi lặp lại tư thế yoga này từ 8 đến 10 lần trong vòng 1- 3 phút.
Tư thế yoga tăng vòng 1 rắn hổ mang
Tư thế yoga tăng vòng 1 rắn hổ mang

10. Tăng cường vitamin để tăng vòng 1 to ra nhanh nhất

Các bạn nữ nên bổ sung các loại vitamin cho cơ thể để có thể căn bằng các nội tiết tố và có thể cường sức để kháng chống lại các bệnh về vú như ung thư, u sơ để có thể cải thiện vòng 1 một cách an toàn và tư nhiên nhất có thể . Chúng tôi sẽ liệt kê 3 loại vitamin có thể tăng vòng 1 cho chị em ở tuổi dậy thì tốt nhất nhá .

Vitamin A giúp vòng 1 săn chắc và không chảy xệ

Ngoài việc vitamin A giúp chúng ta tăng đề kháng và hệ miễn dịch nó còn có thể giúp. Cho ngực của bạn hạn chế được các nếp nhăn do lão hoá và giúp cho ngực bạn không bị chảy xệ và săn chắc lên rất nhiều lần . Ngoài ra nó còn có thể cung cấp thêm sữa ở tuyến vú cho mẹ khi mang thai và cho con bú . Các loại vitamin A có rất nhiều trong rau củ quả như, cà rốt , khoai lang, trứng, sữa…

Vitamin E

Công dụng tuyệt vời của vitamin E sẽ giúp bầu ngực bạn luôn săn chắc, mịn màng, song song còn giúp tăng cường tế bào máu khỏe mạnh để giúp vòng 1 phát triển căng tròn hơn. Thêm nữa, vitamin E cũng có khả năng giảm thiểu sự phát triển của u xơ trong các mô vú cần giúp giảm thiểu nguy cơ bị bệnh ung thư vú hiệu quả. Đặc biệt, lúc bạn bổ sung đủ vitamin E thì mỗi khi tới kỳ đèn đỏ sẽ không còn có gặp phải hiện tượng căng tức ngực nữa.

nếu như muốn bổ sung vitamin E, bạn buộc phải tìm tới một số dòng thực phẩm như hạnh nhân, hạt hướng dương, bơ, rau bina, đu đủ, dầu olive… Để bảo vệ vòng 1 cũng như mang đến làn da chắc khỏe.

Vitamin D

Tác dụng tuyệt vời của vitamin D, kể thông qua thì nó thường trợ giúp kiểm soát sự tăng trưởng của tế bào tuyến vú cũng như ngăn cản một số tế bào ung thư vú hình thành… Vậy bắt buộc, lúc thân thể khá ít đủ vitamin D thì cấu trúc thân thể thường dễ mắc sụp đổ, một số tế bào xấu sản sinh khá nhiều có khả năng làm cho tăng nguy cơ bị căn bệnh ung thư vú.

khi này, nguồn vitamin D tự nhiên nhất sẽ cho từ ánh nắng mặt trời. Nhưng, trong các ngày nắng nóng thì bạn có khả năng chuyển sang ăn một số dòng thực phẩm giàu vitamin D từ nấm, trứng, sữa, những mẫu cá béo…

Vitamin C giúp cân bằng hóc môn nữ

Nếu bạn nghĩ vitamin C giúp cơ thể tăng sức đề kháng xin thưa ngoài ra nó còn có thể cân bằng lại hóc môn trong cơ thể của chị em phòng ngừa tối đa những tế bào ở ngực phát triển bất thường và giảm đi chị em bị ung thư vú rất nhiều . Những thực phẩm như bông cải , cam, chanh, bưởi… đều có chứa vitamin C rất nhiều.

Xem thêm: Những thực phẩm chứa vitamin giúp tăng sức đề kháng

Đây có thể nói là 2 loại vitamin khá là tốt cho sức khoẻ của bạn , mong rằng sẽ giúp bạn tìm ra loại vitamin phù hợp để tăng vòng 1 vả cũng hạn chế được các bệnh ngoài ý muốn